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如何治疗腰椎病比较好?小编告诉你!

2019-4-26 11:08| 发布者: 范璐璐| 查看: 64| 评论: 0

简介:注意适当休息改变用枕习惯积极锻炼可使用中药外敷 腰椎病的预防 说到腰椎病,我相信大家呢对此并不陌生。因为随着工作的关系,越来越多的人会患上腰椎病了。那患上腰椎病怎么预防呢?治疗腰椎病又有哪些最佳治疗方 ...

    说到腰椎病,我相信大家呢对此并不陌生。因为随着工作的关系,越来越多的人会患上腰椎病了。那患上腰椎病怎么预防呢?治疗腰椎病又有哪些最佳治疗方法呢?今天小编就来为大家一一解答一下这些问题吧。感兴趣的朋友就请来看一看哦。
1注意适当休息

    腰椎病一般就是指我们生活中常识的脊椎病。那当患上腰椎病的时候,应该怎么进行治疗呢?下面我们就一起来看一下吧。
 
    第一是要注意适当休息
 
    避免睡眠不足,睡眠不足啊、工作过度紧张啊及长时间持续保持固定姿势啊等等,将会导致神经肌肉的过度紧张哦,从而强化腰椎病症状。

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2改变用枕习惯

    第二是要改变用枕习惯
 
    腰椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长呢、我们的腰椎会出现退行性改变、腰椎骨质增生、从而使颈曲发生改变,甚至会使得我们的颈曲变直或反张弯曲。
 
    再有呢就是,当人们长期处于姿势不正确以及生活习惯不良等,如长时间低头工作或者是睡高枕,亦或者是外感风寒的时候,腰椎的生理曲度就会容易发生改变。颈曲的改变或者是消失,往往意味着椎体稳定性变差、椎间隙变窄、椎间孔变小、椎体退变从而使得神经受压以及颈伸肌慢性损伤。
 
    另外呢颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、腰韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等,进而以诱发腰椎病变。这时人很有可能出现头腰肩背疼痛或感觉麻木无力,甚至出现大小便失禁、还有瘫痪等等一系列的腰椎综合症。

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3积极锻炼

    第三、积极锻炼
 
    特别是腰肩背部肌肉的锻炼,正确的锻炼可以强化我们的肌肉力量,强化正常的腰椎生理曲度、还可以增加腰椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利腰椎病的恢复。

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4可使用中药外敷 

    第四、可使用中药外敷  
 
    祖国文化源远流长,作为传统文化中的瑰宝,中医在很多方面都有着其他医学所不具备的优势。对于腰椎间盘突出、腰椎病、坐骨神经痛、腰肌劳损等慢性骨科疾病来说,我们的中医疗法也是目前使用最广的且效果最显著的疗法。如果关节炎、半月板损伤、滑膜炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、腰椎病、肩周炎等疾病的病症较为严重,可以使用膏贴疗法。
5腰椎病的预防

    1.枕头不易过高、过硬,高度应该在10厘米左右。枕头高了会使我们的颈椎和腰椎在夜间过度弯曲。 睡眠时应该选用软硬合适的益卡思青少年护脊床垫,它能承托辅助我们的脊椎成长从而达到有效抑制驼背。硬的床垫会很容易的使我们的脊椎失去曲线,软的床垫容易造成驼背。
 
   2.长期一个姿势工作或学习,人的肌肉容易出现紧张状态,这时应“反功能位”地活动活动一下。比如可以多做“放风筝式”的仰头动作;身体前曲劳动后,可做向后弯腰活动保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡。
 
   3.注意给颈椎腰椎保暖。颈部腰部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,秋冬季节不注意护颈护腰易使颈椎腰椎受寒,增加这种发病的危险哦。
 
   4.打电话时不能因为想腾出双手干活,就用脖子夹着电话。下巴和肩膀夹着电话对颈部和腰部来说都是难度很高的动作一边的肌肉拉长而另一边肌肉收缩,这样颈椎腰椎会很累,一些血管和神经就会受到压迫,容易出现炎症和疼痛。
 
   5.书包不要过重,坐着看书要使书本呈10~30度的斜面,防止腰椎疲劳。
 
   6.乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则出现急刹车时,身体猛然向前闪动使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位,造成脊髓横断性损伤。应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤。
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