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腰椎病饮食禁忌!分享给大家!

2019-4-23 10:35| 发布者: 范璐璐| 查看: 65| 评论: 0

简介:腰椎病禁忌腰椎病饮食禁忌腰椎病作息禁忌腰椎病动作禁忌 腰椎病的形成与我们的日常生活饮食起居习惯息息相关,患病前的不合理的日常作息,不标准的姿态以及长时间的腰肌劳损都极其容易带来腰椎病,腰椎病不仅是中老 ...


1腰椎病禁忌

    腰椎病的形成与我们的日常生活饮食起居习惯息息相关,患病前的不合理的日常作息,不标准的姿态以及长时间的腰肌劳损都极其容易带来腰椎病,腰椎病不仅是中老年人的阴影,青年人中的加班盛行也使腰椎病在这一群体中患病率越来越高,我们可以从饮食、作息、日常行为方面做好预防或减轻工作。

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2腰椎病饮食禁忌

    腰椎间盘突出患者忌食肥腻食物,如肥猪肉、牛髓、猪油、奶油等,这些食物的脂肪含量很高,如一般的肥猪肉的脂肪含量可达88.6%以上,100克牛髓中舍脂肪95.8克,100克猪油中含脂肪88.7克,100克奶油中含脂肪97克,过多的脂肪摄入,会使血液黏稠度升高,影响腰椎的血液供应,如中医所说的,“血不通则痛”,从而加重腰椎间盘突出的程度,长期食用这些食物,还有可能引起动脉粥样硬化等心脑血管疾病。除此类食物外,以下两类食物,腰椎间盘突出的患者也不宜食用。

    1.禁食生寒性冷的食物
 
    绿豆、海带、香蕉、冰激凌、西瓜、生黄瓜等均属于性寒生冷的食物,这类食物可使血液凝滞,从而使局部血运不畅,筋骨失养,不利于腰椎间盘突出症的病情。此外,中医认为,外感风寒湿邪是引起腰椎间盘突出急性发作的重要原因,这类患者再食用性寒生冷的食物,无疑会加重其风寒之邪的内聚,从而加重腰椎间盘突出的病情。
 
    2.禁食辛辣刺激性的食物
 
    这些食物均具有较强的刺激性,其可能刺激腰椎局部的化学性炎症,使其腰腿痛的病情加重。此外,白酒中的酒精分解形成的乙醛,会刺激自律神经,扩张血管,使肌肉萎缩,使椎问盘的压力增加,从而加重腰椎间盘突出症的病情。咖啡能增加尿钙的排泄,降低肠道对钙的吸收,从而使体内的钙相对缺乏,不利于腰椎间盘突出症的病情。

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3腰椎病作息禁忌

    1. 熬夜晚睡晚起不可取,晚睡晚起严重破坏人体自然生物钟,打破体内循环平衡。
 
    2. 日常多觉,睡觉时间过长。
 
    3. 不分昼夜加班、娱乐、打麻将等作息行为使得腰椎病在青年人也变得高危群体。

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4腰椎病动作禁忌

    1. 长期搬运重物,腰部磨损时间过长,力度过大。
 
    2. 年轻人多爱穿低腰裤、露脐装等使得腰部受寒,气血不畅,也容易导致腰椎病发生。
 
    3. 工作时腰部未挺直,长期弯曲,长时间背靠、斜躺都容易导致脊柱倾斜、突出。
 
    4. 坐姿、睡姿、走路姿态不端正等长期习惯。
 
    5. 患病后不要过度弯腰、搬运重物加重腰肌劳损。
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