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患者怎样做到腰椎病饮食疗法的三要素!

2019-2-18 17:14| 发布者: 戴秦| 查看: 150| 评论: 0

简介:保持体重避免过胖多食“两素”控制总热量戒烟  医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿 ...


1保持体重避免过胖

  医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一,所以从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖。

患者怎样做到腰椎病饮食疗法的三要素!82 作者: 来源:

2多食“两素”

  “两素”是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60-90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。

患者怎样做到腰椎病饮食疗法的三要素!35 作者: 来源:

3控制总热量

  即使以上两点都能充分的注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体内的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。

患者怎样做到腰椎病饮食疗法的三要素!0 作者: 来源:

4戒烟

  主动或被动吸烟不但可诱发心肺疾病,也是多种恶性肿瘤的促发因素。对男女生育功能也有危害。最近越来越多的资料表明,吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一而且影响治疗效果。吸烟时许多有害物质,尤其是尼古丁被吸收进入血液,使小血管收缩痉挛,口径变细减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳,则置换血液红细胞内的氧,使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少促使退变过程加重。

患者怎样做到腰椎病饮食疗法的三要素!88 作者: 来源:


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