请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版


腰椎病120论坛


搜索
腰椎病120论坛 门户 腰椎病偏方 查看内容

腰椎盘突出治疗 . 腰椎盘突出锻炼方法

2018-11-17 22:44| 发布者: 沈畅| 查看: 178| 评论: 0

简介:腰椎盘突出按摩手法腰椎盘突出治疗偏方腰椎盘突出锻炼方法腰椎盘突出怎么治疗 1.揉法。沿腰背部顺行向下至小腿停止揉摩,以抓紧身体,舒通经络使气血得以疏通。  2.点按法。点按双侧腰肌,以改动腰肌紧张形态。  ...


1腰椎盘突出按摩手法

   1.揉法。沿腰背部顺行向下至小腿停止揉摩,以抓紧身体,舒通经络使气血得以疏通。

  2.点按法。点按双侧腰肌,以改动腰肌紧张形态。

  3.弹筋法。弹拨腰肌,以兴奋肌肉.恢复肌纤维组织弹性。

  4.推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开端推至臀部,以调达气血、疏浚经络,使腰背肌肉得以调整。

  5.按揉法。沿受累的神经道路重点按揉至小腿,以松解肌肉,改善受累区血受累区血液循环,恢复麻痹区的神经组织。

  6.翻身仰卧,采用捏拿法。捏拿股四头肌,改善肌肉弹性,恢复肌张力。

  7.点穴法。自腰部开端顺次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴,以通经活络.改善神经传导,促进神经组织恢复。

  8.推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱停止推理,使下肢全体气血流通,肌肉伸展。

  9.摇法。仰卧位屈膝屈髋后停止旋转摇运,以松解通利腰骶关节与椎间关节,调整关节内在均衡。

腰椎盘突出治疗 .  腰椎盘突出锻炼方法18 作者: 来源:


2腰椎盘突出治疗偏方

  (一)中药医治

  1.跌伤筋脉,气滞血瘀,脉道受阻,腰部痛疼难忍,活动受限,向下肢放射性疼痛,咳嗽减轻,舌质紫暗,脉涩或弦数,医治时以活血化瘀,疏浚经络,可选身痛逐瘀汤加减:秦艽10克、川芎10克、桃仁10克、红花10克、没药10克五灵脂10克、香附10克、牛膝15克、地龙10克、羌活10克、当归10克、甘草6克。

  2.温肾散寒,化瘀通脉。患者无内伤史,腰部逐步感到疼痛,转侧不利,遇天气变化时疼痛减轻,苔白腻脉沉缓,治宜独活寄生汤加减:赤芍10克、独活10克、桑寄生10克、秦艽10克、细辛3克、防风10克、川芎10克、当归10克、熟地20克、狗脊10克、肉桂6克,牛膝10克。

  3.患者素体禀赋缺乏,或临时患有慢性病1,致使肝肾精血盈余,腰腿疼痛,酸重有力,缠绵数年,时轻时重。治宜补肾阴,壮肾阳,选用:制附子10克、肉桂10克、山萸肉10克、杜仲10克、红花10克、地龙10克、肉苁蓉12克、菟丝子10克、淫羊藿10克、龟板10克、麦冬10克、鹿角胶10克。

  (二)其他疗法

  1.针灸、火罐、理疗,部分或穴位用强的松龙封锁。

  2.外用镇江狗皮膏贴腰部,睡眠时可将热水袋置腰部。

  研讨证明,腰椎间盘突出的缘由跟职业也有牵连,腰椎间盘突出症可见于各行业的人,常常从事弯腰休息,驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重,皆易招致腰椎间盘受损。腰椎间盘突出的缘由是什麼,普通以为从事重膂力休息者椎间盘退变重。但是,脑力休息者的发病率也并不很低,这能够与脑力休息者临时处于坐位和活动量绝对少有一定关系。

腰椎盘突出治疗 .  腰椎盘突出锻炼方法78 作者: 来源:


3腰椎盘突出锻炼方法

 1.仰卧起骨盆坐

  在床上仰卧,然后双膝坚持屈曲,用足部以及背部作爲支点,用力的使骨盆抬起,然后再渐渐的落下,这样举措比拟复杂,很容易完成,关于腰椎盘突出效果很棒,坚持重复做20次。这个举措可以矫正下骨盆前倾,可以添加腰椎曲度。

  2.抱膝触胸

  仰面向上躺在床上,双膝坚持屈曲,然后用双手抱住膝让膝盖尽量接近胸部,需求特别留意的是不要让背部弓起分开床面,这个举措也十分复杂,可以无效的加重腰椎盘突出的症状。

  3.侧卧位抬腿

  采取侧卧的体位位,将身体上侧的腿蜷缩,下侧的腿的膝盖轻轻弯曲,让上侧的腿侧着向上抬起,然后渐渐的放下,这样重复的做数十次,坚持做下去,关于腰椎盘突出具有十分不错的效果,不过一定要坚持临时的坐下去才可以。

  4.匍匐与膝触肘

  用双膝及上肢着地撑起俯卧,让腰部抓紧核发渐渐上沉,重得10次后,一侧下肢蜷缩,屈膝使其尽量触及同侧肘关节。反复15次。

  5.直腿抬高

  采取仰卧位躺在床上,然后将双手压在本人的臀下,再渐渐的抬起本人的双下肢,可以让膝关节坚持微屈,然后渐渐的放下,这样坚持做,反复15次,每天坚持这样锤炼,关于医治腰椎盘突出具有十分好的效果。

  6.压腿

  可以选择坐在床面上,然后让一只腿轻轻弯曲,让另外一下肢蜷缩,然后让躯干渐渐的向前倾压向蜷缩的下肢,这样多做几次之后,可以交流成另一下肢。这个举措也可在在站立的时分停止,可以让下肢放在后面的椅背上或许是比拟高一些的中央。

  7.膝仰卧起坐

  先躺在床上,采取仰卧位,然后让双膝坚持屈曲,收腹使上半身抬起,然后双手触膝。

腰椎盘突出治疗 .  腰椎盘突出锻炼方法10 作者: 来源:


4腰椎盘突出怎么治疗

  1.舒筋通络患者俯卧位,术者用攘法、按、揉等手法在患者腰脊柱两侧膀胱经及臀部和下肢后外侧施术3-5分钟,以腰部爲重点。然后医者用双手掌堆叠用力,沿脊柱由上至下按压腰骶部,此法作用在于改善血液循环,缓解腰背肌肉痉挛,促进炎症的吸收。工夫爲5分钟左右。

  2.解痉止痛患者俯卧位,术者先用拇指指腹或肘尖点、按、揉腰阳关、大肠俞、环跳居髎、承扶、殷门、委中、承山、阳陵泉、绝骨、丘墟及阿是穴,工夫爲5-8分钟。以解痉止痛。

  3.松解粘连继上势,用手法牵引或仰卧位机器行骨盆牵引,以拉开椎间隙(若用机器骨盆牵引,宜布置在第一步操作),然后停止腰部侧扳法,以纠正脊柱侧凸,松解突出物与神经根的粘连。依据椎间盘突出的相应节段,术者用双手拇指指腹堆叠或肘尖推按,用力方向与脊柱呈45°方向推按,工夫爲5—8分钟左右。以消弭突出髓核对四周组织及神经根的安慰,加重神经根水肿,起到消肿止痛的作用。

  4.减压止痛在上法根底上,做双下肢后伸扳法,使腰部后伸;然后,患者仰卧位,做屈髋屈膝抱臀压腿法,强迫性直腿抬高扳法,可依据需求停止向内、向外方向操作。以添加盘外压力,加重突出物与脊髓和神经根的压力,改善互相关系,使症状得以缓解。

  5.整复关节最初依据突出的部位和水平,可辨别选用坐位弯腰旋转扳法、侧卧位斜扳法,以调整后关节紊乱,松解粘连,改动突出物与神经根的地位,添加了椎间盘外周的压力,加重疼痛,逐渐恢复其功用。

  6.理筋法患者取俯卧位,术者用点、按、揉、弹拨手法沿腰部及患侧坐骨神经散布区操作,工夫爲2-3分钟左右。以改善部分组织的血液循环,促进因损伤所致炎症的吸收,进而使萎缩的肌肉和麻木的神经组织逐步恢复功用。


收藏 分享 邀请
鲜花
鲜花
握手
握手
雷人
雷人
路过
路过
鸡蛋
鸡蛋

相关阅读

已有 0 人参与

会员评论

    推荐阅读

    返回顶部