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腰椎间盘突出症的主要症状有哪些?这些你都知道了吗?

2018-10-15 23:31| 发布者: 何美贤| 查看: 190| 评论: 1

简介:腰椎间盘突出症的主要症状有哪些腰椎间盘突出的睡姿腰椎间盘突出症饮食调理腰椎间盘突出自我按摩方法  腰椎间盘突出症是腰椎间盘在退行性病变的基础上受到相应的损伤所引起的。人们在日常生活和劳动中的一些积累性 ...


1腰椎间盘突出症的主要症状有哪些

  腰椎间盘突出症是腰椎间盘在退行性病变的基础上受到相应的损伤所引起的。人们在日常生活和劳动中的一些积累性损伤会使腰椎间盘反复承受挤压、屈曲和扭转等负荷,就可能在腰椎间盘受力最大的部位即纤维环的后部产生裂缝。主要症状有:腰痛,以持续性腰部钝痛为多见,平卧时减轻,站立时加剧:下肢放射性痛,表现为腰部至:腿及小腿后侧的放射性刺痛或麻木癌直达足底部:肢体麻木;肢体有冷感;麻痹肌肉;下腹部痛或大腿前侧痛等。

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2腰椎间盘突出的睡姿
  腰椎间盘突出的睡姿应使头颈保持自然仰伸位,平卧于木板床最为理想,使膝、髋略屈曲。此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢最好仍以此种姿势。

腰椎间盘突出症的主要症状有哪些?这些你都知道了吗?11 作者: 来源:

3腰椎间盘突出症饮食调理
  常食具有增强脊椎功能中药材和食材,如板粱、猪骨、补骨脂、锁刚、党参、杜仲何首乌、熟地黄、鳝鱼、猪腰等。

  二.常吃含维生素丰寓的蔬菜、水果.如:胡萝卜、莴笋、苋菜、苹果、橙子、香蕉、芒果、杨桃、樱桃等.

  3.腰椎间盘突出患者忌食妇巴腻食物,如肥猪肉、猪油、奶油等,这些食物的脂肪含量很高,长期食用这些食物会加秀腰椎间盘突出的程度,还有可能引起动脉粥样硬化等心腑血管疾病。

腰椎间盘突出症的主要症状有哪些?这些你都知道了吗?100 作者: 来源:

4腰椎间盘突出自我按摩方法
  自我按摩容易学习,操作简便且经济实用,还可代替药物。如果能经常做腰部的自我按摩,除了可防治腰痛还能补肾强身。具体自我按摩方法如下:

  (1)揉腰眼:腰眼位于第四腰椎棘突下旁开3.5~4寸之凹陷(此处“寸”为中医学中的“同身寸”)。两手握拳并用示指掌指关节紧按腰眼,做旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜。

  (2)擦腰:两手掌根紧贴腰部用力上下擦动,动作要快速有力,以腰部有温热感为度。

  (3)捏拿腰部肌肉:用双手拇指和示指同时从上向下捏拿、提放两侧腰部肌肉直至骶部,并像这样自上而下捏拿4次。

  (4)颤动腰部肌肉:两手掌根部按压腰部,快速上下颤动15~20次。

  (5)扣击腰骶部:双手握空心拳并反手放于背后,以双手拳背着力有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止(腰部),再向下叩击至骶部,从上至下如此往返七八次。此手法要平稳,力量由轻到重,有振动感和有透力。

腰椎间盘突出症的主要症状有哪些?这些你都知道了吗?22 作者: 来源:


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  • 引用 王春亮推拿大侠 2018-10-17 02:38
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