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1腰椎间盘突出症的调养 1、注意保暖，避免受寒在寒冷、潮湿季节要注意保暖．避免风寒湿邪侵袭人体的患病部位。 2、站姿端正，避免复发要求我们注意平时的站姿、坐姿。劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性．纠正不良姿势和习惯。 3、病愈短期内不可劳累腰椎问盘突出患者病情虽已稳定或痊愈．但在短时间内．一旦劳累或扭伤腰会使髓核再次突出，导致本病复发。
2腰椎间盘突出的分型之成熟度分型 根据成熟程度分型根据128例手术所见将突出椎间箍分为：①成熟犁：纤维环完全破裂，连同髓核1并膨出，占59％，手术极易完整摘除；②幼稚型：纤维环部分破裂，局部软弱向外膨出，占22％，手术不易一次完整摘除，需刮匙分次刮除；③中问型：其髓核成熟程度和纤维环破裂程度介于两者之问。
3腰椎间盘突出按摩治疗之体部按摩法 具体做法： (1)患者采用俯卧位。 (2)揉法：沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，点按双侧腰肌．以改变腰肌紧张状态。 (3)弹筋法：弹拨腰肌．用双手掌根沿脊柱两侧自背部开始推至臀部．以凋达气血、疏通经络．使腰背肌肉得以调整。沿受累的神经路线重点按揉至小腿．以松懈肌肉，改善受累区血液循环．恢复麻木区的神经组织。 (4)翻身仰卧．采用捏拿法。捏拿股叫头肌，改善肌肉弹性．恢复肌张力。 (5)点穴法：自腰部开始依次点按肾俞、环跳，承扶．殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络．改善神经传导，促进神经组织恢复。 (6)然后沿火腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通．肌肉舒展。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关宵与椎间关节．调整关节内在平衡。 (7)拍打法：是结束调整手法．用掌部自腰脊部开始向卜‘至小腿进行拍打．以宣通经络．舒筋活血，兴奋松懈肌肉．使腰腿肌肉得到放松舒展。
4腰椎间盘突出按摩治疗之腰部按摩法 两手对搓发热后．紧按腰眼．用力向F搓到尾闯部分．再退同到两臀后屈尽处算一次。共用力搓30～50次。还可以两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处．或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处．也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始．往下捏至骶骨下端．往返10次：捏时两大拇指、示指和中指将腰肌捏起．大拇指从上往下推．面食、中指往下搬．让肌肉滚动起来．每日捏1～2次。
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