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腰椎痛的原因?如何做好腰椎病的预防!

2018-9-8 11:40| 发布者: 曹刚| 查看: 140| 评论: 0

简介:腰椎痛是怎么回事腰椎痛的原因腰椎痛怎么办腰椎痛的预防  腰椎痛是指腰椎发生疼痛,这是腰椎病的典型症状,腰椎痛既可能是多种疾病的一个症状,又可能是独立的疾病。腰椎疾病比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间 ...


1腰椎痛是怎么回事

  腰椎痛是指腰椎发生疼痛,这是腰椎病的典型症状,腰椎痛既可能是多种疾病的一个症状,又可能是独立的疾病。腰椎疾病比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。

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2腰椎痛的原因


  引起腰椎痛的原因约有数十种,在传统观念中,在检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被认作“腰肌劳损”,其实,有近五成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征,但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。

  腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支撑并保护脊柱。长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要久站的人,长时间维持一个体位或姿势,就容易造成腰背部的疼痛,也有的人是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病患者都与慢性骨筋膜间隔综合征有关,由于这种损害,造成了患者无论是多走、多坐还是多卧,都会腰疼,即长时间保持一种姿势就容易产生腰疼。此外,肥胖、长期穿高于5厘米的高跟鞋甚至情绪异常等都会引发腰椎痛。

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3腰椎痛怎么办
  温泉浴疗法浸泡温度:神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病:40~42cc;脊髓型颈椎病:39—40℃;交感神经型颈椎病:37—39℃。这里需要注意的是,关于病症类型的辨别,需要专业人士给予意见。

  温泉浴疗法浸泡时间:一般每日一次,每周6次,休息一天,每次10。15分钟为宜。当条件不允许的情况下,每周一次也可。

  此外,如果希望温泉浴疗法得到最有效的结果,最好在实施之后加上捶打疗法,双管齐下效果甚好。捶打疗法是一种古老的方法,谓之“捶龙”。常见的捶打部位是背部,通过捶打可以增强机体的抗病能力。

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4腰椎痛的预防

  (1)注意休息

  休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,恢复身体的协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。同时,应该避免长时间保持同一种姿势的情况。

  (2)锻炼腰背肌肉、

  在预防方面,可以通过锻炼腰背肌肉来减少椎间盘突出。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展,并且对早期腰椎病的治疗有效。据调查,腰部肌肉发达、力量大的人群中,腰椎病继续发作的概率下降了80%。所以,腰部周围韧带、肌肉的锻炼,对于腰椎痛的治疗恢复有着重要的意义。在这一方面,建议腰椎病患者通过腰痛治疗带等医疗器械做辅助治疗。若疼痛长期存在或是加剧,则需及时就医。

  (3)改变不良生活习惯、

  体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题,尤以短时间内体重增加更为明显,因此需要注意饮食,保持正常体重。女l生应减少穿高跟鞋的时间及降低鞋跟的高度,从而预防或减轻腰椎痛的发生。

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