腰椎痛的原因？如何做好腰椎病的预防！

1 腰椎痛是怎么回事 2 腰椎痛的原因 3 腰椎痛怎么办 4 腰椎痛的预防 1腰椎痛是怎么回事 　　腰椎痛是指腰椎发生疼痛，这是腰椎病的典型症状，腰椎痛既可能是多种疾病的一个症状，又可能是独立的疾病。腰椎疾病比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 2腰椎痛的原因 　　引起腰椎痛的原因约有数十种，在传统观念中，在检查排除疾病因素后的慢性腰痛常被认作“腰肌劳损”，其实，有近五成腰痛者患的是慢性骨筋膜间隔综合征，但由于得不到对症治疗而长期受腰痛困扰。 　　腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支撑并保护脊柱。长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势，就容易造成腰背部的疼痛，也有的人是在重复性损伤后积累发病。很多慢性腰痛病患者都与慢性骨筋膜间隔综合征有关，由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势就容易产生腰疼。此外，肥胖、长期穿高于5厘米的高跟鞋甚至情绪异常等都会引发腰椎痛。 3腰椎痛怎么办 　　温泉浴疗法浸泡温度：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病：40～42cc；脊髓型颈椎病：39—40℃；交感神经型颈椎病：37—39℃。这里需要注意的是，关于病症类型的辨别，需要专业人士给予意见。 　　温泉浴疗法浸泡时间：一般每日一次，每周6次，休息一天，每次10。15分钟为宜。当条件不允许的情况下，每周一次也可。 　　此外，如果希望温泉浴疗法得到最有效的结果，最好在实施之后加上捶打疗法，双管齐下效果甚好。捶打疗法是一种古老的方法，谓之“捶龙”。常见的捶打部位是背部，通过捶打可以增强机体的抗病能力。 4腰椎痛的预防 　　(1)注意休息 　　休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，恢复身体的协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。同时，应该避免长时间保持同一种姿势的情况。 　　(2)锻炼腰背肌肉、 　　在预防方面，可以通过锻炼腰背肌肉来减少椎间盘突出。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展，并且对早期腰椎病的治疗有效。据调查，腰部肌肉发达、力量大的人群中，腰椎病继续发作的概率下降了80%。所以，腰部周围韧带、肌肉的锻炼，对于腰椎痛的治疗恢复有着重要的意义。在这一方面，建议腰椎病患者通过腰痛治疗带等医疗器械做辅助治疗。若疼痛长期存在或是加剧，则需及时就医。 　　(3)改变不良生活习惯、 　　体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题，尤以短时间内体重增加更为明显，因此需要注意饮食，保持正常体重。女l生应减少穿高跟鞋的时间及降低鞋跟的高度，从而预防或减轻腰椎痛的发生。